Acide hyaluronique
Molécule naturellement présente dans la peau, utilisée pour ses propriétés hydratantes et repulpantes.

Acide lactique
Substance naturellement produite par le microbiote vaginal, elle aide à maintenir un pH équilibré dans la zone intime.

Acné hormonale
Forme d’acné liée aux fluctuations hormonales (cycle, grossesse, arrêt de pilule), souvent localisée sur le bas du visage.

Adenomyose
Affection gynécologique caractérisée par la présence de tissu endométrial dans le muscle utérin, pouvant provoquer des douleurs et règles abondantes.

Allergène
Substance susceptible de provoquer une réaction allergique. En cosmétique, certains composés naturels peuvent être allergènes même à faible dose.

Anovulation
Absence d’ovulation au cours d’un cycle menstruel, souvent liée à un déséquilibre hormonal.

Aromathérapie
Utilisation des huiles essentielles à des fins thérapeutiques ou de bien-être physique et émotionnel.

Astaxanthine
Antioxydant naturel très puissant extrait d’algues, utilisé pour protéger les cellules du stress oxydatif.

Atrophie vulvo-vaginale
Affection fréquente après la ménopause, liée à une baisse d’œstrogènes, entraînant sécheresse et inconfort intime.

Baume
Produit cosmétique à la texture fondante et nourrissante, souvent sans eau, idéal pour les zones sèches ou sensibles.

Bentonite
Argile aux propriétés purifiantes et absorbantes, souvent utilisée pour les peaux grasses ou à imperfections.

Bifidobactéries
Bactéries bénéfiques du microbiote intestinal ou vaginal, essentielles à l’équilibre de la flore.

Biodisponibilité
Capacité d’un ingrédient (souvent un actif) à être absorbé et utilisé efficacement par l’organisme.

Biotine
Vitamine B7 impliquée dans la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Bouffées de chaleur
Sensation soudaine de chaleur intense, fréquente pendant la périménopause et la ménopause.

Brume intime
Soin hydratant et rafraîchissant conçu pour apaiser et rééquilibrer la zone vulvaire sans agression.

Buriti (huile de)
Huile végétale riche en caroténoïdes et antioxydants, utilisée pour apaiser et protéger la peau.

Calendula
Plante médicinale connue pour ses propriétés apaisantes, cicatrisantes et anti-inflammatoires, souvent utilisée dans les soins intimes.

Cannelle (Ceylan)
Épice aux vertus stimulantes et réchauffantes, parfois utilisée dans les soins hormonaux naturels.

Carbomer
Épaississant synthétique utilisé en très faible quantité dans certaines formules pour stabiliser les textures.

Cellules mortes
Résidus naturels de la peau qui se renouvellent en continu. Leur accumulation peut ternir le teint.

Céramides
Lipides naturellement présents dans la peau, essentiels pour renforcer la barrière cutanée et limiter la déshydratation.

Cholestérol végétal
Alternative végétale au cholestérol animal, utilisé pour sa compatibilité avec la peau et ses propriétés restructurantes.

Cicatrisation
Processus naturel de réparation des tissus cutanés après une blessure ou une irritation.

Citrate de zinc
Forme de zinc biodisponible, utilisée pour ses effets régulateurs sur la peau et les troubles du cycle.

Clou de girofle
Plante aux propriétés antibactériennes et antalgiques, utilisée en cosmétique ou en aromathérapie.

Complément alimentaire
Préparation concentrée en nutriments ou plantes, prise en soutien de la santé ou du bien-être général.

Contraception naturelle
Méthode d’observation du cycle pour éviter ou favoriser une grossesse sans recours hormonal ou médical.

Cosmétique bio
Produit cosmétique certifié selon un cahier des charges strict, utilisant majoritairement des ingrédients d’origine biologique.

Crampes menstruelles
Douleurs pelviennes liées aux contractions utérines pendant les règles. Elles peuvent être modérées ou très intenses.

Détox hormonale
Processus naturel ou soutenu par des plantes visant à rééquilibrer les hormones en favorisant l’élimination des excès par le foie et les intestins.

Dermatite
Inflammation de la peau, souvent liée à une réaction allergique, au stress ou à une barrière cutanée fragilisée.

Dermocosmétique
Branche de la cosmétique formulée pour répondre à des problématiques cutanées spécifiques, à mi-chemin entre soin et traitement.

DLUO (Date Limite d’Utilisation Optimale)
Date jusqu’à laquelle le produit garde toutes ses propriétés. Elle est différente de la date de péremption.

Douleurs pelviennes
Inconfort ou douleurs ressenties dans le bas-ventre, fréquentes en période menstruelle, d’ovulation ou en cas de déséquilibre gynécologique.

Douche vaginale
Pratique déconseillée consistant à nettoyer l’intérieur du vagin. Elle perturbe le microbiote vaginal et peut favoriser les infections.

Élastine
Protéine présente naturellement dans la peau, responsable de sa souplesse. Sa production diminue avec l’âge.

Endométriose
Maladie gynécologique chronique dans laquelle des cellules similaires à l’endomètre se développent en dehors de l’utérus, provoquant douleurs et troubles du cycle.

Endorphines
Molécules produites naturellement par le cerveau, aux effets apaisants et antalgique. Libérées notamment après l’effort ou en cas de plaisir.

Équilibre hormonal
État dans lequel les hormones du corps fonctionnent de manière stable et coordonnée. Essentiel pour le cycle, la peau, l’énergie, l’humeur.

Érythème
Rougeur de la peau liée à une inflammation ou irritation locale.

Extrait CO₂
Méthode d’extraction douce des plantes, qui préserve l’intégralité des actifs sans solvants chimiques.

Extrait de pépins de pamplemousse
Antibactérien naturel souvent utilisé en complément alimentaire ou conservateur doux.

Ferment lactique
Bactérie bénéfique utilisée pour renforcer la flore intestinale ou vaginale et soutenir le système immunitaire.

Fertilité
Capacité du corps à concevoir un enfant. Elle varie au fil du cycle, de l’âge, du mode de vie et de l’environnement hormonal.

Fibre prébiotique
Substance non digestible servant de nourriture aux bonnes bactéries du microbiote (intestin ou flore intime).

Figuier de Barbarie (huile de)
Huile végétale rare, riche en antioxydants et en vitamine E, réputée pour ses vertus anti-âge.

Filaggrine
Protéine clé dans la constitution de la barrière cutanée. Son déficit est lié à certaines peaux atopiques.

Flavonoïdes
Antioxydants naturels présents dans les plantes, aux effets protecteurs et anti-inflammatoires.

Flore vaginale
Ensemble des micro-organismes présents dans le vagin. Elle protège des infections et maintient un pH optimal.

Harmonie hormonale
État de stabilité entre les différentes hormones féminines, favorisant un cycle régulier, une peau saine et une humeur équilibrée.

Hautement toléré
Désigne un produit formulé pour minimiser les risques d’irritations ou de réactions allergiques, adapté aux peaux les plus sensibles.

Hélichryse italienne
Plante aux puissantes propriétés anti-hématomes, circulatoires et apaisantes. Idéale pour les peaux sujettes aux rougeurs.

Histoire hormonale
Ensemble des événements (puberté, contraception, grossesse, ménopause…) influençant l’équilibre hormonal d’une femme.

Huiles essentielles
Extraits concentrés de plantes aromatiques, utilisés en très petite quantité pour leurs propriétés thérapeutiques ou cosmétiques.

Hydrolat
Eau florale issue de la distillation des plantes, plus douce que l’huile essentielle, idéale pour les soins quotidiens.

Hygiène intime
Ensemble des pratiques et soins visant à préserver l’équilibre de la flore vaginale sans l’agresser.

Hyperœstrogénie
Excès d’œstrogènes dans l’organisme, pouvant entraîner des troubles du cycle, de l’humeur ou de la peau.

Immunité
Capacité naturelle du corps à se défendre contre les agents pathogènes (virus, bactéries, champignons). Soutenue par l’alimentation, le microbiote, le sommeil.

Inflammation chronique
Réaction prolongée du système immunitaire, souvent silencieuse, pouvant perturber les cycles, la peau ou l’équilibre digestif.

Infusion
Méthode d’extraction douce consistant à verser de l’eau chaude sur des plantes séchées pour en extraire les principes actifs.

Intestin perméable
Affection dans laquelle la paroi intestinale devient trop poreuse, laissant passer des toxines dans le sang. Associé à de nombreux déséquilibres.

Irritation intime
Sensation de picotement, de brûlure ou d’inconfort au niveau de la vulve ou du vagin, souvent liée à une flore déséquilibrée ou à un soin inadapté.

Jus de cranberry
Riche en antioxydants et en proanthocyanidines, il est réputé pour prévenir les infections urinaires.

Jojoba (huile de)
Huile végétale équilibrante, très proche du sébum humain. Idéale pour toutes les peaux, y compris les plus sensibles.

Jour du cycle
Repère temporel permettant de suivre l’évolution hormonale d’un cycle menstruel. Le jour 1 correspond au premier jour des règles.

Kératine
Protéine naturelle constituant les cheveux, les ongles et la couche supérieure de la peau.

Kyste ovarien
Petite poche remplie de liquide formée sur un ovaire. Souvent bénin, il peut néanmoins entraîner des douleurs ou troubles hormonaux.

Kudzu
Plante asiatique riche en isoflavones (phytoœstrogènes), utilisée pour accompagner la ménopause et réduire les bouffées de chaleur.

Lactobacilles
Bactéries naturellement présentes dans la flore vaginale, jouant un rôle essentiel dans la protection intime.

Langue saburrale
Langue recouverte d’un dépôt blanc, souvent signe de déséquilibre digestif ou mycosique.

Lavande vraie
Plante apaisante, antiseptique et cicatrisante. Son hydrolat et son huile essentielle sont très utilisés dans les soins naturels.

Lécithine
Agent émulsifiant d’origine végétale, utilisé pour stabiliser les formules cosmétiques et renforcer la barrière cutanée.

Lichen scléreux
Affection dermatologique chronique de la zone vulvaire, provoquant des démangeaisons, sécheresse et inconfort.

Libido
Appétit sexuel, influencé par les hormones, l’état émotionnel, l’alimentation, le sommeil et l’image de soi.

Lien cycle-énergie
Relation entre les phases hormonales du cycle et la variation de l’énergie physique ou mentale d’une femme.

Macérât huileux
Préparation obtenue en faisant macérer une plante sèche dans une huile végétale. Riche en actifs liposolubles.

Magnésium
Minéral essentiel au bon fonctionnement nerveux et musculaire. Indispensable pour réguler le stress, le sommeil, le cycle.

Malva (mauve)
Plante adoucissante et anti-inflammatoire, idéale pour apaiser les muqueuses sensibles.

Massage périnéal
Technique douce visant à assouplir le périnée avant l’accouchement ou à améliorer le confort intime après la ménopause.

Mastodynie
Douleur ou tension dans les seins, souvent liée aux fluctuations hormonales du cycle menstruel.

Menarche
Premier cycle menstruel, marquant le début de la puberté chez une jeune fille.

Menstruations
Écoulement sanguin cyclique dû à l’élimination de l’endomètre, en l’absence de fécondation.

Ménopause
Arrêt définitif des cycles menstruels, lié à la chute naturelle des œstrogènes, survenant généralement entre 45 et 55 ans.

Microbiote vaginal
Ensemble des micro-organismes qui protègent la zone intime des infections. Un déséquilibre peut entraîner mycoses ou irritations.

Naturopathie
Approche globale de la santé reposant sur l’alimentation, la gestion du stress, l’activité physique et les plantes.

Neurotransmetteurs
Substances chimiques qui transmettent les messages entre les neurones. Influencent l’humeur, le sommeil, l’appétit.

Nigelle (huile de)
Huile végétale purifiante, anti-inflammatoire et immunostimulante. Très utilisée pour les peaux à imperfections.

Nutrition hormonale
Approche alimentaire visant à soutenir les fonctions hormonales via des nutriments ciblés.

Oestrogènes
Hormones sexuelles féminines impliquées dans le cycle, la fertilité, la peau, les os et l’équilibre émotionnel.

Oligo-éléments
Éléments minéraux présents en très petites quantités mais indispensables à de nombreuses fonctions biologiques.

Oméga-3
Acides gras essentiels aux propriétés anti-inflammatoires. Ils soutiennent le système nerveux, hormonal et cardiovasculaire.

Ovaires
Glandes sexuelles féminines produisant les ovules et les principales hormones (œstrogènes, progestérone).

Ovulation
Libération d’un ovule par un ovaire, en général au milieu du cycle. Période la plus fertile.

Périnée
Ensemble de muscles situés entre le pubis et le coccyx. Il soutient les organes pelviens et joue un rôle dans le plaisir intime.

Phytoœstrogènes
Composés d’origine végétale mimant faiblement l’action des œstrogènes. Utilisés pour accompagner la ménopause ou réguler le cycle.

Plantes adaptogènes
Plantes qui aident le corps à s’adapter au stress, à retrouver son équilibre et à renforcer sa résistance.

Polycystose ovarienne (SOPK)
Trouble hormonal fréquent, caractérisé par une ovulation irrégulière, des kystes ovariens, un excès d’androgènes.

Prébiotiques
Fibres nourrissant les bonnes bactéries du microbiote. Indispensables à l’équilibre digestif et intime.

Progesterone
Hormone produite après l’ovulation, essentielle à la régularité du cycle, au sommeil et à l’apaisement.

Quercétine
Flavonoïde naturel présent dans les végétaux, aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antihistaminiques.

Quotient hormonal
Rapport entre différentes hormones (comme œstrogènes/progestérone), utilisé pour évaluer l’équilibre hormonal global.

Règles abondantes
Flux menstruel supérieur à la moyenne, pouvant entraîner fatigue, carences et inconfort. Aussi appelées ménorragies.

Rétention d’eau
Accumulation d’eau dans les tissus, provoquant gonflements. Peut être liée aux fluctuations hormonales ou à la circulation.

Rhodiola
Plante adaptogène utilisée pour soutenir la résistance au stress, améliorer l’énergie et stabiliser l’humeur.

Rose musquée (huile de)
Huile régénérante riche en acides gras essentiels, idéale pour les cicatrices, vergetures et peaux matures.

Rythme circadien
Cycle biologique de 24 heures régulant le sommeil, les hormones, la digestion et l’énergie.

Safran
Plante reconnue pour ses effets sur l’humeur, le stress et les symptômes prémenstruels. Utilisée à faible dose en complémentation.

Salvia (sauge officinale)
Plante utilisée pour réguler les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur et les déséquilibres hormonaux.

Savon saponifié à froid
Méthode artisanale de fabrication de savon qui préserve les propriétés des huiles végétales.

Sécheresse intime
Manque d’hydratation des muqueuses vaginales, entraînant inconfort ou douleur. Fréquente à la ménopause ou sous contraception.

Sébum
Film lipidique naturel produit par la peau pour la protéger et la nourrir.

Sensibilité mammaire
Tension ou douleur dans les seins, généralement liée au cycle menstruel ou aux variations hormonales.

Shatavari
Plante ayurvédique soutenant la fertilité, l’équilibre hormonal et l’adaptation du corps féminin à chaque étape de vie.

SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques)
Trouble hormonal courant, provoquant des règles irrégulières, de l’acné ou une difficulté à ovuler.

Stress oxydatif
Déséquilibre entre radicaux libres et antioxydants dans l’organisme, accélérant le vieillissement cellulaire.

Taux de progestérone
Mesure du niveau de progestérone dans le sang. Un taux bas peut entraîner anxiété, insomnie, cycles irréguliers.

Teinture mère
Extrait hydroalcoolique de plante, utilisé en phytothérapie pour son action concentrée.

Testostérone
Hormone présente aussi chez la femme, en quantité moindre. Joue un rôle dans la libido, l’énergie et la densité osseuse.

Thyroïde
Glande régulant le métabolisme, le poids, l’humeur et l’énergie. Son déséquilibre peut perturber le cycle.

Tonique utérin
Plante ou complément qui soutient la tonicité et la santé de l’utérus (ex. : framboisier, alchémille).

Toxines
Substances indésirables produites par l’organisme ou absorbées de l’extérieur. Leur élimination passe par le foie, les reins, la peau.

Ulcérations vaginales
Petites lésions de la muqueuse vaginale, souvent douloureuses, pouvant être causées par une irritation ou une infection.

Usage local
Application directe d’un produit sur la zone concernée (peau, muqueuse) pour une action ciblée.

Utérus
Organe féminin central du système reproducteur. Il accueille l’embryon en cas de grossesse et se contracte pendant les règles.

Vaginose bactérienne
Déséquilibre de la flore intime, caractérisé par une prolifération de bactéries anaérobies. Provoque souvent des pertes anormales et une odeur.

Vernix caseosa
Substance naturellement présente sur la peau des nouveau-nés. Riche en lipides, elle a des propriétés protectrices.

Vitamine B6
Vitamine essentielle à l’équilibre hormonal, au métabolisme et à la gestion du stress prémenstruel.

Vitamine D
Vitamine liposoluble indispensable au système immunitaire, aux os et à la régulation hormonale.

Vulve
Partie externe de l’appareil génital féminin. À ne pas confondre avec le vagin, qui est interne.

Wakamé
Algue riche en minéraux et en antioxydants, parfois utilisée en nutrition pour soutenir la vitalité.

Xanthine
Molécule présente dans certains végétaux (thé, café), aux propriétés stimulantes douces.

Yeux cernés
Signe de fatigue ou de stagnation lymphatique, parfois aggravé par un déséquilibre hormonal ou hépatique.

Zinc
Oligo-élément essentiel à la santé de la peau, des cheveux, du système immunitaire et de l’équilibre hormonal.